Now Reading
Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зайлсхийх ёстой 5 жимс

Хэрэв та жингээ хасахыг хүсч байвал зайлсхийх ёстой 5 жимс

Бид жимсийг илчлэг багатай, эрүүл хоол хүнс гэж үздэг бөгөөд үүнийг хөнгөн зуушаар, бүр оройн хоолны оронд иддэг. Гэхдээ энэ нь бүх төрлийн жимс жимсгэний хувьд зөв биш юм. Тэдний олонх нь хэт их сахар агуулдаг бөгөөд бараг л шоколадтай тэнцдэг.

Жингээ хадгалахын тулд ямар жимснээс татгалзах ёстойг мэдмээр байна уу?

5. Гүзээлзгэнэ бол эрүүл хоол тэжээлийн шилдэг бүтээгдэхүүнүүдийн нэг юм. Энэхүү жимсгэнэ нь эслэг, витамин С, их хэмжээний ус, элсэн чихэр багатай тул целлюлитийн эсрэг тэмцэхэд тусалдаг.

Хэт их чангаанз нь хоол боловсруулалтыг алдагдуулдаг ч гол аюул нь чулуунд байдаг. Хэрэв та чангаанзны чулууг идэх дуртай бол ходоодонд цианид устөрөгч үүсгэдэг амигдалин агуулдаг гэдгийг мэдэх хэрэгтэй. Энэ нь их хэмжээгээр хэрэглэвэл дотор муухайрах, толгой эргэх, ухаан алдах аюултай, хүчтэй хор юм.мё

4. Амтат гуа, тарвас нь маш их хэмжээний эслэг, ус агуулдаг бөгөөд таныг хурдан цатгаж, шээс хөөх үйлчилгээтэй. Эдгээр жимс нь хорт бодисыг зайлуулж, целлюлит, батга зэрэг өвчинтэй тэмцэхэд тусалдаг.

Лийр жимсний сул тал нь: өтгөн хатах хүчтэй нөлөөтэй тул гэдэсний үйл ажиллагааг алдагдуулдаг.

3. Ойн жимс нь элсэн чихэр багатай, витамин С, антиоксидантуудын ачаар ойн жимс нь таны дүр төрхийг гэмтээхгүй. Үүний эсрэгээр тэд коллаген үйлдвэрлэх, илүүдэл өөхийг шатаахад тусалдаг.

Нөгөө талаас авокадо бол таны хоолны дэглэмийн үед идэх бүтээгдэхүүн биш юм. Үүнийг заримдаа “цөцгийн тосон жимс” гэж нэрлэдэг мөн шалтгаан нь: түүний энергийн хэмжээ 227 ккал байдаг. Авокадог бага хэмжээгээр хэрэглэхэд илүү тохиромжтой.

See Also

2. Алим бол фитнессийн хувьд хамгийн сайн жимсний нэг юм. Тэд ямар ч өөх тосгүй бөгөөд энергийн хэмжээ нь ойролцоогоор 60-100 ккал байдаг. Алим нь маш их хэмжээний эслэг агуулдаг бөгөөд антиоксидант ба пектинуудаас болж целлюлитийн эсрэг тэмцдэг.

Усан үзэм нь эсрэгээрээ таны дүр төрх, эрүүл мэндийн хувьд хамгийн муу жимсний нэг юм. Усан үзэмд элсэн чихэр ихээр агуулагддаг, хальс нь шингэхэд хэцүү, үр нь гэдэс дотрыг бөглөж, хүчил нь шүдний пааланг гэмтээж байдаг.

1. Бэрсүүт жүрж өөх тосыг шатаах хүчтэй шинж чанараараа илүүдэл жинтэй тэмцэх 1-р байранд ордог. бэрсүүт жүржийн фермент нь илчлэгийг идэвхтэй боловсруулахад тусалдаг. Хэрэв та хагас бэрсүүт жүрж идвэл калори илчлэггүй (800 ккал -аас ихгүй) таны дүр төрхийг гэмтээхгүй.

Гадил бол хамгийн “эрч хүчтэй” жимс юм. Удаан шингэдэг бөгөөд эрдэмтэд саяхан өөх тос задлах үүрэгтэй эсийн үйл ажиллагааг хааж буй зарим бодисыг олжээ.

What's Your Reaction?
Excited
2
Happy
0
In Love
0
Not Sure
1
Silly
0
View Comments (0)

Leave a Reply

Your email address will not be published.

© 2021 Chuhal.net, All right reserved

Scroll To Top